NLP Right Field

自分の思いも寄らないことが外から起こってきたり、
自分の考えはあっても、それがいいのかどうか迷ったり、
前に進むことに多少の不安があるときに、

誰かに話してみるのはとても良い方法です。


そのときにも、
誰かの悪口や自分のできないところを話すのではなく
今の素直な気持ちを伝えることができるといいですよね。

そんな話ができる友人や仲間が
いてくれることに感謝できます。

あなたの周りにそんな仲間や友人がいる方は
そのつながりを感じてみてください。


もし、それができなかったときは、
次の方法を試してみましょう。


■姿勢をよくして座ってみます。
　少し呼吸に意識を向けて、吐く呼吸にあわせて、
　「筋肉が楽になる」ところに意識を向けます。

■そして、今日の身体のバランスが一番取れている
　ところはどこかな、と探してみます。
　基本的には、正中線といってからだの真ん中を上下に通る
　どこかに意識を置いてもらうといいでしょう。
　お勧めは、ハートのあたりか、おへその下辺りです。

■しばらくそこから呼吸するようにしてみて下さい。

■だんだん落ち着いてきたら、
　次の3つのことを自分に問い掛けてみましょう。

　「こんな状況下でも、自分はどうしたいんだろう？」
　「何が起こってくれたら、楽になるだろう？」


　「今、何ができるだろう？」


　「そのために、役立てることができるのは何だろう？」
　

■それぞれのアイデアについて
　身体で得られる感覚を感じてみましょう。


■もし可能であれば、自分の両手を大きく開いて
　（特に肩から開ければベストです。）
　今考えたアイデアが現在から未来に向かって
　どのように進行しているのかをイメージしてみます。



NLPでは、エクセレントサークルというテクニックで
一瞬で自分の心の状態を変えることが可能ですが、

まだ、学ぶ前のときには、
自分が問題に囚われてしまった意識を
解放させてあげることが大切です。


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