こんにちは。Fumikoです。
今回の地震が起きてから、ちょうど今日で一週間を迎えました。
それぞれの地域において、被害を受けられた皆さまには
心からお見舞いを申し上げます。
一週間が経過して
震災直後のパニック状態はなくなった反面、
深刻さが長期化してきており、生活のあらゆる面において、
多かれ少なかれ不便さを強いられている毎日の中で
多くの方が、疲労感を抱えているのではないでしょうか。
私自身もこの数日
なんともいえない身体の重さと、倦怠感を感じ
毎晩、子供のように早い時間に就寝していました。
そして、同時に自分が普段から使っている布団の中に
身を横たえられる幸せをしみじみと感じています。
布団に限らず、
自宅で食べられるご飯の美味しさ
一杯の暖かいお茶、そしてお湯を使って
温かいお風呂に入れることなど
これまで当たり前に思ってきたことのありがたさを
心から感じています。
私たちを支えてくれているものというのは、
本当にこういう小さな何でもないものの中にも
沢山あるのだと改めて気づかされます。
自分自身の心の状態、身体の状態に意識を向け
もし、少しでも普段と違うなと感じたら
まずは深く息を吐いてみましょう。
そして、できたら目を閉じて、1分間でいいので
ゆっくりと自分の呼吸だけに意識を向けてみてください。
まずは自分自身をいたわる気持ちを忘れずに。
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